Занятия в зале групповых программ очень востребованы среди наших клиентов, что обосновано рядом преимуществ, помимо физической активности:

1. Когда вы самостоятельно занимаетесь, обычно, внимание уделяется только силовым тренировкам или кардиоупражнениям, и забываете про растяжку и наоборот. В зале групповых программ включаются один из этих компонентов фитнеса и обязательно растяжка.

2. Занятия под контролем профессионального инструктора. Некоторые виды упражнений при самостоятельной работе Вы можете выполнять неэффективно или неправильно. Тренер во время групповых тренировок поможет вам скорректировать ваши действия, вовремя даст рекомендации по технике выполнения упражнений.

3. Техника упражнений на все виды мышц.

Зал групповых программ предусматривает такой подход к занятиям, чтобы прорабатывались все группы мышц. Результатом постоянных тренировок станет красивое и подтянутое тело. Несомненным плюсом является мотивация и поддержка со стороны профессиональных тренеров.

4. Использование современного оборудования для групповых занятий.

Каждому из нас, порой, не хватает сил и мотивации для постоянных занятий и развития тела. Все меняется, когда с тобой есть группа единомышленников, в компании которых сила воли и целеустремленность становятся в разы выше.

Кому же подойдут групповые занятия? Практически всем:
· любителям танцев и различных активных направлений;
· тем, кто желает развить свою растяжку;
· новичкам, которые впервые оказались в мире фитнеса;
· людям, которым необходимо подтянуть тело, но не любящим тренажерный зал.

Групповые занятия делятся на силовые, аэробные, функциональные, танцевальные и классы mind body.

Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, способствуют созданию красивого рельефа, убирают лишний вес. Они включают в себя тренировки с отягощающими предметами: штангами, бодибарами, гантелями, резиновыми амортизаторами и др.

Аэробные занятия нацелены на укрепление сердечно-сосудистой системы. В процессе данных тренировок организм усиленно потребляет кислород, сердце работает активнее и становится сильнее, что приводит к росту общей выносливости. Большим плюсом аэробных занятий является то, что они способствуют похудению.

Танцевальные занятия развивают пластику, гибкость и координацию движений. Танцы укрепляют мышцы, при этом растягивая их, а кроме того, заряжают позитивом и энергией. Mind Body (в переводе «разум и тело») включает в себя дыхательные упражнения, растяжку, упражнения на равновесие и расслабление. В результате формируется красивая осанка и улучшается гибкость. К этому же классу тренировок можно отнести занятия йогой, пилатесом и калланетикой. Все они тренируют глубокую мускулатуру, развивают осанку и силу воли.

Функциональный тренинг направлен на улучшение координации движений и адаптацию к большим нагрузкам и представляет из себя упражнения на силу выносливость и координацию. Большинство наших групповых тренировок сочетают в себе различные виды нагрузки, что дает комплексный эффект. Для наших новых клиентов в первый месяц занятий доступна бесплатная беседа-инструктаж с фитнес-тренером, в ходе которой Вам подберут групповые тренировки в зависимости от Ваших целей и состояния здоровья.

Команда фитнес-клуба «Вформе» всегда рада видеть вас на групповых тренировках, мы поможем Вам добиться максимального результата!

«Тренируя тело, вы совершенствуете дух», — это древнее японское выражение наилучшим образом характеризует один из самых популярных видов единоборств — бокс.

Для чего нужны занятия в зоне единоборств?
1. Снизить вес и нормализовать давление.
2. Закалить сердечно-сосудистую систему.
3. Повысить выносливость организма.
4. Развить все группы мышц
5. Улучшить координацию.

С «телом» понятно, а как же «дух»?
Занятия боксом не только обучают навыкам самообороны и улучшают физическое состояние спортсмена, но и вырабатывают психологическую устойчивость в любых стрессовых ситуациях.

Потому что наши индивидуальные тренировки по боксу:
· повышают стрессоустойчивость;
· формируют чувство уверенности в себе и в своих силах;
· вырабатывают качества характера, которые необходимы в современном мире (нацеленность на результат, преодоление себя, быструю реакцию на меняющиеся обстоятельства).

Независимо от того кто вы: новичок или опытный спортсмен, наш тренерский состав подберет именно ту программу тренировок, которая соответствует вашему уровню подготовки.

Зона боксинга — это просторный зал для единоборств, где есть груши и место для тренировок и спарингов. Перчатки, шлемы и другие средства защиты предоставляются клубом.

Результаты научных исследований показывают, что дети, занимающиеся спортом и танцами, развиваются гораздо быстрее и достигают больших успехов в развитии, чем их сверстники, не посещающие детские танцевальные и спортивные студии. В Детскую студию танца и спорта «VIVA KIDS» в Кимовске, в зависимости от направления, принимаются дети не моложе 3 лет.

Занятия проходят в легкой игровой форме и состоят из увлекательных и интересных спортивных упражнений с использованием яркого и иногда необычного оборудования. Дети много работают в команде, а также учатся ставить и добиваться целей. Непринужденная атмосфера, которая царит на занятиях, позволяет ребятам раскрыться по максимуму и в полной мере использовать свой двигательный потенциал.

Тренер: Осипова Виолетта

2 возрастные группы 3-5, 6-9 лет

"Я меняюсь" - женский проект для похудения

Сложно найти женщину, которая не хотела бы встретить Новый год, 8 марта или открыть пляжный сезон красивой и стройной. Поэтому мы разработали программу, рассчитанную на максимальный эффект в короткие сроки. Каждую участницу ждут рекомендации по питанию, индивидуально подобранные тренировки, контрольные замеры. При соблюдении всех рекомендаций и работы над собой мы гарантируем похудение минимум на один размер. Начать работать над своей фигурой никогда не поздно. А мы раскроем секрет, как это сделать правильно, быстро и эффективно.

Тренер: Вишнякова Наталия

«Поколение будущего» - работа секции общей физической подготовки предусматривает содействие гармоничному развитию детского организма, укреплению здоровья, привитие интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями. Общая физическая подготовка – это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств – выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.

Тренер: Степанов Виталий

Возраст от 12 до 17

Каратэ является таким спортом, который требует очень серьезного контроля над своим телом. Спортсмены должны уметь не только бегать, прыгать и наносить удары. Они должны быть в состоянии использовать свои голову, ноги, спину, руки и всё остальное, что может помочь выиграть поединок. Каратэ активно практикует элементы акробатики во время разминки. Родители любят отдавать своих детей в гимнастику, однако большинство из них не знает, что в каратэ используются множество элементов из гимнастики и акробатики, которые являются неотъемлемой его частью. Каратэ делает человека сильным спортсменом, перед тем, как сделать его непобедимым бойцом.

Каратэ развивает в человеке ответственность, как никакой другой спорт. Это ответственность за собственную подготовку, вес, и и грамотное поведение на татами.

Ваши дети будут в состоянии совершенствоваться, улучшать свои навыки и преодолевать трудности.

Тренер: Горшков Александр, для детей в возрасте от 6 лет

У нас богатый ассортиментом фитнес-бар. Вам не придется беспокоиться о правильном питании, у нас есть всё, что необходимо спортсмену для полноценных тренировок: протеиновые и углеводные коктейли, изотоники и многое другое. Приятным бонусом станут демократичные цены.

Хорошая физическая форма без правильного питания практически невозможна. Поэтому очень важно продумывать не только программу своих тренировок, но и диету. Специалисты здорового питания рекомендуют поддерживать организм во время физических упражнений именно при помощи продуктов спортивного питания. В фитнес баре нашего клуба Вы можете приобрести протеиновые и гейнер-коктейли, а также биодобавки в жидком виде. Биодобавки содержат незаменимые для организма аминокислоты, способствующие восстановлению работоспособности и стрессоустойчивости.

Помните, что для каждого организма питание должно быть разным. Обратитесь к нашим тренерам, которые помогут подобрать питание согласно вашим нагрузкам и обмену веществ. Грамотный выбор продуктов обеспечит Вас силой, энергией и выносливостью не только во время занятий силовыми упражнениями или фитнесом, но и после них.

Самая большая гордость - это наши инструкторы. Высококлассные специалисты с большим опытом и множеством спортивных достижений. Тренируя подопечных, они еще сами продолжают подниматься по ступеням спортивной карьерной лестницы. Персональные тренировки под руководством инструкторов «Вформе» - это планомерное и успешное достижение цели!

Преимущества тренировок с персональным тренером:
1. Учитывая особенности вашего телосложения, физической подготовки, здоровья, для вас составляется индивидуальная программа тренировок. Все занятия проходят под внимательным контролем тренера. Учитывается наличие хронических заболеваний и противопоказаний, режим дня и предыдущий опыт занятий спортом.

2. Занятия с тренером мотивируют Вас выкладываться на все 100% как своим примером, так и результатами других клиентов. Естественно, что в процессе тренировок у наших клиентов повышается сила воли, ведь тренер строго следит за Вашим прогрессом и Вашим питанием. Результаты клиентов — рейтинг успеха тренера, поэтому он всегда заинтересован в хороших результатах своих подопечных.

3. Результат после персональных тренировок гарантированно выше, так как самостоятельно тренируясь, мы сами привыкли себя жалеть и делать поблажки. Тренер же заставляет Вас работать в полную силу, ведь именно тогда и происходит прогресс.

4. Занятия с тренером помогут вам стать опытным пользователем всех спортивных снаряжений, вы почувствуете себя завсегдатаем клуба, а результат тренировок не заставит себя ждать.

Персональные тренировки - оптимальный вариант для новичков, которые пока еще не знают, как добиться своей цели. Вы удивитесь, опытные спортсмены также обращаются к услугам персональных тренеров, когда требуется дополнительная мотивация или быстрый результат.

Мы гордимся преображением наших клиентов, которые произошли под руководством тренеров нашего клуба за короткий промежуток времени.

Выбирайте персональные тренировки в нашем клубе, ведь только у нас работает уникальная команда тренеров-профессионалов своего дела - кандидатов в мастера спорта, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса! Будь с нами — будь в форме!